极度深寒

A |     “抚顺城市展示馆由历史文化、城市魅力、规划蓝图、经济招商、国情地理、转型战略、全景数字沙盘七大展区组成，是展示抚顺城市历史演变、规划建设成就、未来发展蓝图的重要平台，也是展现抚顺城市魅力、宣传抚顺城市形象的靓丽名片。”日前，全程参与抚顺城市展示馆建设的市政协委员、抚顺市规划勘测设计研究院副院长李国明，向记者讲述了抚顺城市展示馆建设背后的故事。         　　“抚顺最早在市交通大厦有一个几百平方米的城市规划展厅，是2004年建设，展示内容为1996-2010年版城市总体规划，主体是一块实体沙盘，内容陈旧、展示方式单一，已经满足不了社会发展需求。”李国明说，市委、市政府高度重视城市展示馆建设，早在2016年就开始收集相关资料，筹备城市展示馆建设，他有幸成为筹备小组一员。         　　城市展示馆，是综合展示城市方方面面的场所，筹建前期要收集我市历史、经济、城市建设等各方面内容。    physicalexercise                    体育锻炼计划          坚持运动，享受健康生活          小班幼儿寒假体育锻炼建议          时间          锻炼项目          周一          •运动类别：走平衡木          •运动名称：比一比谁走得快          •锻炼目标：          男4.8～29.1秒          女4.9~29.3秒          •挑战性任务：平稳的走过较          窄的低矮物          周二          •项目1          •运动类别：投掷          •运动名称：比一比谁投的远          •锻炼目标：2～3米          •挑战性任务：尝试又准又远          的进行投掷          •项目2          •运动类别：抛球          •运动名称：谁是抛球王          •锻炼目标：          •1.随意抛；2.双手抛；3.抛到          一定高度；4.协调抛挑战性任          务：尝试自抛自接          周三          •项目1          •运动类别：快速跑          •运动名称：比一比谁跑的远          •锻炼目标：快跑15米          •挑战性任务：尝试快跑20米          左右          •项目2          •运动类别：15米障碍跑          •运动名称：比一比谁跑的快          •锻炼目标：男6.5~14.2秒；          女6.6~14.3秒          •挑战性任务：尝试与她人玩          追逐、躲闪跑的游戏          周四          •运动类别：坐位体前屈          •运动名称：比一比谁更软          •锻炼目标：男0.6~18.0厘          米；女2.0~19.4厘米          •挑战性任务：按指令做出对          应协调动作           周五          •运动类别：悬垂          •运动名称：比一比谁抓的久          •锻炼目标：男1.8~9kg；          女1.6~8.4kg          •挑战性任务：双手抓杆悬垂          15秒左右          周六          项目1          •运动类别：双脚连续跳          •运动名称：比一比谁跳的稳          •锻炼目标：男17.4~4.8秒；          女17.3~5.0秒          •挑战性任务：尝试能助跑跨          跳一定高度          •项目2          •运动类别：立定跳远          •运动名称：比一比谁跳的远          •锻炼目标：男28～102厘米；          女29～98厘米挑          •战性任务：尝试助跑跨跳一定          距离，跳得更远          •项目3          •运动类别：单脚连续跳          •运动名称：比一比谁跳的远          •锻炼目标：2～5米          •挑战性任务：尝试用单脚跳          玩追逐游戏          周日          •围绕本周的一个游戏，和爸          爸妈妈讨论运动中的安全知          识和自我保护方式方法          ✦          •          ✦          中班幼儿寒假体育锻炼建议          时间          锻炼项目          周一          •1.立定跳远，50厘米以          上，10次          •2.拍球，2分钟/组，5组          •3.小心地雷，30秒/组，          5组          周二          •1.小猪进洞，30秒/组，          3组          •2.过索桥，2米/趟，5趟          •3.爬楼梯，连续上下3层，          2次          周三          •1.小动物跳跳跳，每个动          作1分钟，2组          •2.猴子挂树，15秒/3组          •3.小心地雷，30秒/组，          5组          周四          •1.抱枕大作战，每个1分          钟，2组          •2.夹纸运杯，4米/趟，          3趟          •3.小猪进洞，30秒，3组          周五          •1.开合跳，30次/组，3组          •2.猴子挂树，15秒/组，3          组          •3.眼疾手快拍球，10分          钟，2组          周六          •1.亲子远足1.5公里左右，          途，中可适当休息          •2.高抬腿，30秒/组，3组          •3.过索桥，2米/趟，5趟          周日          •1.骑车1.5公里左右，途中          可适当停歇          •2.夹纸运杯，4米/趟，3          趟          ✦          •          ✦          大班幼儿寒假体育锻炼建议          时间          锻炼项目          周一          •1.趣味热身运动：丛林探险          •2.两点左右跑：30次/组×3          •3.原地小步跑：30秒/组×3          •4.跳绳：1分钟/组×2，间歇          3分钟          •5.靠墙静蹲：持续30-60          秒/组×3组，间歇2分钟          •6.亲子运动——亲子交互平板          支撑：找一块干净、平整、安          全的地面，家长和孩子面对面趴          下，脚尖轻轻点地，手肘弯曲，          手掌贴地。家长和孩子同时伸          出各自同侧的手 （例如都伸出          右手），在空中击掌一次。李国明和筹备小组成员深入我市各行各业，寻找大量相关资料。

B | 其中，抚顺历史文化展区内容，涉及到党委、政府，还有各大企业，有些厂矿资料，市档案馆都没有留存。击          掌后，双方迅速收手，保持平          板支撑姿势不变。然 后，再伸          出另一侧的手进行击掌，重复          以上动作。为了找寻这些“宝贝”，他们深入抚矿集团、抚顺铝厂、抚顺发电厂、抚顺特钢等多家企业，挖掘收集整理珍贵的工业历史资料。每次发现珍贵的生产场面，大家都特别兴奋。         周二          •1.趣味热身运动：地铁跑酷          •2.单脚支撑平衡：60秒/组×3          •3.单脚接球（网球等）：25次          一组×3组          •4.拍球：3分钟内尽量完成连          续拍球          •5.慢跑：4分钟/次×1组          •6.亲子运动——跳跳虎：家长          与孩子面对面站立，保持一定          距离。同时还寻找一些有代表性的工业产品，并制作了模型，还面向社会进行收集。

C | 家长手中持有泡沫块或          其他轻软物品举至一定高度，          幼儿向上跳跃用头部触碰物品          周三          •1.趣味热身运动：地下隧道          •2.单手将沙包向前投掷：5米          1组×3组          •3.原地蹬地跑：持续进行30秒          1组，间歇3分钟          •4.单腿转身跳：双侧腿交替进          行，每侧进行5次          •5.快跑：25米×2组，间歇3分          钟          •6.亲子运动——亲子夹娃娃：          幼儿平躺在地面上，家长把娃          娃放在两腿间，幼儿夹住娃娃          双腿抬起向后摆动将娃娃夹入          脸盆或者筐子中。         周四          •1.趣味热身运动：企鹅向前冲          •2.自选场地进行连续慢跑：          5-7分钟          •3.标准蹲起：进行10-15次，          2组间歇3分钟          •4.双手抓杠悬空吊起：20秒左          右一组×2组，间歇3分钟          •5.开合跳：30次/组×2组          •6.亲子运动——翻山越岭：          家长做出俯卧撑姿势，当家长          趴下时候幼儿从家长身体上方          跳过；当家长撑起时幼儿从家          长身体下方爬过，锻炼钻爬能          力。         周五          •1.趣味热身运动：汤姆猫跑酷          •2.肩部柔韧性：25次/组×3组          •3.手足行走：25次/组×3组          •4.单脚连续向前跳：8米左右          一组×3组          •5.双腿背桥：进行10-15次/组          ×3组          •6.亲子运动——抬腿卷腹：          家长和孩子平躺在垫子上，双          腿屈膝，双手抱头。通过这些珍贵的资料，让更多人了解抚顺工业发展历史。游戏开始          后，双方同时做卷腹动作，每          做一个就计数一个。可以设定          一个时间限制，比如1分钟或          者2分钟，看谁在规定时间内          完成的卷腹数量多。         　　规划设计定稿前，从事城市规划勘测设计工作多年的李国明组织相关人员赴湖南长沙、浙江金华、吉林长春、辽宁沈阳等地参观学习，借鉴先进的经验。         周六          •1.趣味热身运动：抓住小偷          • 2.两点左右跑：30次/组×3组          •3.原地小步跑：30秒/组×3组          •4.跳跃单腿站双侧交替进行，          每侧腿进行5次          •5.连续行走：1.5公里以上          （途中可适当停歇）          •6.钟摆障碍跳：          家长和孩子面对面站立中间放          置竹竿或木棍作为障碍物。家          长手持竹竿或木棍，左右晃动，          形成跳跃的障碍。“长沙的城市规划馆是打卡地，一年接待几千万名游客，我们在设计时也往这个方向努力。孩子根据竹          竿或木棍的晃动方向左右跳动，          尝试跳过障碍。”李国明说，设计时，结合场地实际，在展陈的流线环节下了很大功夫。家长可以根据          孩子的跳跃能力和反应速度，          逐渐调整晃动的频率和幅度，          增加游戏的挑战性。

D |          周日          •1.趣味热身运动：熊出没          •2.高抬腿转体：每个方向15秒          总计60秒/组×2组          •3.弓步下蹲：双侧交替进行，          每侧进行5-10次/组×3组          •4.腘绳肌牵伸：30-60秒/组          交替进行2-3次          •5.自选户外徒步。观众想看全馆、想看局部，每个区域都有独立的出口，专门看某一区域，可直接进入。

E |          •6.亲子运动——拉锯大游戏：          家长和孩子面对面坐下，手          拉 手。         　　抚顺城市展示馆于2019年11月11日投入试用。作为集城市规划展示、科普教育、特色旅游、经济招商为一体综合性展馆，它汇集城市展示和文化以及教育与休闲等多种功能为一体，不仅有助于政府对于城市建设发展进行宏观决策、促进城市发展，有效促进城市形象及城市经济发展，同时也承载了宣传抚顺市地域发展特色和提升城市人文气质的重要作用，是宣传城市群众文化建设成果的重要平台和实践阵地。

F |          　　“数字沙盘是城市展示馆的一大亮点。”李国明介绍，当时设计时，就考虑到要制作一个当时最先进的数字沙盘。

G | 幼儿将腿伸直,家长用          脚抵住幼儿的脚。孩子上身前          屈，双手尽量向前伸展，家长          双手拉住幼儿帮助拉伸，感受          身体前侧的拉伸感。                             小班部分动作示意                    快跑          抛球                    悬垂          中班部分动作示意                              夹纸顶杯                    小动物跳跳跳                    小心地雷          大班部分动作示意          靠墙静蹲          两点左右跑          原地小步跑          单腿转身跳          原地蹬地跑          手足行走          弓步下蹲          腘绳肌牵伸          高抬腿转体          跳跃单腿跑          肩部柔韧性          双腿背桥                    亲子运动：亲子交互平板支撑          热身运动：丛林探险                    热身运动：地铁跑酷                    亲子运动：拉锯大游戏                    以上图片、视频素材来源于网络，           仅供参考学习，如侵权请联系删除。         润泽生命 幸福童年                    图文编辑：陈纵横、陈丽媛           初审：陈玲娜           终审：教务室          微信号：WYSYYEY          琥珀湾总园地址：厦门市湖里区日圆四里9号           琥珀湾总园保安室电话：0592-5673110          金林湾分园地址：厦门市湖里区高林西里19号           金林湾分园保安室电话：0592-5793909          湾玺分园地址：厦门市湖里区日圆三里23号          湾玺分园保安室电话：0592-6028303。因为老式沙盘存在到期重新更换问题，会造成很大的浪费。而数字化沙盘用的是180度墙屏地屏屏幕拼接，全靠投影和屏幕展示，规划更新时只需更新软件内容即可，不仅节约了资金，还在视觉上有很强的冲击力。

H |          　　互动影院，是抚顺城市展示馆又一大亮点。观众站在展区固定位置，一挥手，大屏幕上的鲜花顷刻间绽放、雪花漫天飞舞。

I | “当时在这个环节，我们花了很多心思。陪同设计团队到抚顺大伙房水库、和睦国家森林公园、三块石国家森林公园、清永陵等抚顺有代表性的景点取景，用无人机航拍、数字化建模，这种形式在辽宁省内还是首次采用。”李国明说。                    责任编辑：李丹。